co wtedy

[...] czas trt leciało hcg 300ui e3d , a od pct 500ui e2d a przez ostanie 2 tyg dawałem 1000ui e3d - przyjąłem 3 op hcg + clom+ tamox czy dodać jeszcze 1 op hcg i wtedy iść na badania test ,estradiol , prolaktynę - czy nie podawać juz hcg przyjmować sermy i iść wtedy na badania ??.Dodam ze libido cieniutkie ale jak jest [...]

[...] z cukrów prostych (jedynie co jem to jabłka) i z produktów z pszenicą (nie jem od 4 miechów nic z glutenem). OD 3 miesięcy dodaje też 500mg metforminy po treningu bo wtedy jem dwa posiłki, w których mam węgle w ciągu całego dnia, a mam ich nie mało, bo w każdym po ok. 150 gram. I mimo tak dużych ładunków glikemicznych jest spokój. :) A [...]

[...] gdyby Bigfoot go trafił w 1 rundzie gdzie ten z opuszczonymi rękami unikał ciosów (np ta sytuacja gdzie z opuszczonymi rękami unika prostego i head kicka Bigfoota) i wtedy by go Bigfoot trafił to ok.. ale tj pisałem 1mln razy lekceważyć go Reem przestał sprowadzając walkę do parteru i zwłaszcza po tym jak w 2 rundzie Bigfoot pod koniec [...]

[...] platki śniadaniowe z wpc, kaszki, generalnie możesz zajrzeć do mnie na bloga moze cos sobie podpatrzysz. Robię ciasta wysoko bialkowe, generalnie staram się mieć slodkie na codzien wtedy tak mi go bardzo nie brakuje. Ale jesteśmy ludźmi i od czasu do czasu pozwalam sobie na wszystko :) Zmieniony przez - althetic w dniu 10/2/2023 8:56:40 PM

[...] - wyciskanie "francuskie" jednoracz w siadzie 12 10 8 - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia szkoda ze nie masz bramy lub czegos podobnego wtedy napewno bylo byc Ci latwiej robic triceps bo mozna na niej wykonac okolo 6 cwiczen ;) II- Środa/Czwartek: Plecy - Ściąganie wyciagu gornego 10 10 10 10 - [...]

[...] 4 serie 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/10/8/8 3. Przenoszenie sztangielki za głowe 3x 12-10 powtórzeń 4. Rozpiętki 3x 12-10 powtórzeń Albo rozpietki albo przenosy. I wtedy 4serie biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/8 2. Naprzemienne uginanie ramion z supinacja nadgarstka 4x 12-10 powtórzeń 3. o udo naprzemian 3x10 wyrzuc [...]

A co on jełczeje wtedy? Czy o co chodzi z tą lodówką? W sklepie na półce nie jest wystawiony na ekspozycję słońca.

Robię reverse diet, dorzucam po 100 kcal co tydzień. Jak zauważę, że trafiłem w zapotrzebowanie kcal i zacznie lekko przybywać tłuszczu to co robić? Utrzymać wtedy kalorycznosc, obserwować wagę/lustro i robic mase?

[...] dużą różnicę to, że jednego dnia zjem 4 posiłki co 5 godzin, drugiego 5, co 3 godziny, nieraz po prostu robię trening rano, a nieraz wieczorem, bo mam pracę na inną zmianę -wtedy posiłki też inaczej wyglądają, raz mam rano węgle, raz mam tylko wieczorem. robi to różnicę? oczywiście pod koniec dnia bilans kalorii i b,t,w jest zbliżony i tego się [...]

[...] 2h)? - to jest, jakby nie patrzeć, 75 WW, co przy moich ~135 dziennie (w DT jem więcej, do 170) daje ponad połowę. Obciąć po prostu o tę ilość, wręcz przeciwnie - zjeść o tyle więcej, czy jeszcze jakoś inaczej? I co z pierwszym posiłkiem - zjeść wtedy B+T, przez te wcześniejsze WW z glukozy (normalnie każdy posiłek jem ze wszystkimi makro)?

[...] to się ma np na termogenike i inne nieznane mi czynniki. Co do tego że zależny od kawałku wieprzowiny to wiem jak kupie 2kg wieprzowiny i jak porcjuje np po 200g kawałki to widzę że jeden kawałek bardziej ma tłuszczyku a inny samo mięcho i zastanawiam się wtedy jak to wliczyć w makro... Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-12-13 16:11:47

wtedy bral bym hmbolon , get fn RIPPED i jakąs kreatynę a jak nie to bez tej kreatyny,doradź moze co innego jesli nie kreta ;) tak tak dietka trzymana ;)

[...] Z supli przydatne mogą być: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - jako uzupełnienie diety w białko, 0 - 2 koktajli po 20 - 40g na porcje, wtedy gdy brakuje białka i/lub po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html - 2 x dziennie po 2 cps, jedna porcja rano po przebudzeniu druga przed [...]

[...] Z symulantami to znowu od początku słabo je odczuwałem dlatego zwiększyłem dawki ale to też nie tak że codziennie brałem takie tylko pod koniec opakowania ze 3 dni no ale wtedy było czuć podniesioną temp ciała. Trening taki średni jest bo chciałem robić partię 2xtyg no ale za mało czasu jednak i dlatego zdecydowałem się na ten 3 dniowy split. [...]

faftaq czyli yoha na lc - węgle tylko rano i po treningu? Wtedy wypadałoby wrzucic wiecej BCAA przed treningiem czy niekoniecznie? A co powiesz na spalacz typu Lipo6 (zawiera Yohimbinę)?

Jest sens brania spalacza w DNT? Tzn wiem, ze wtedy tez cos tam sie ruszamy (chociazby w pracy) ale nie ma stricte wysilku o stalym obciazeniu a orgaznim sie uodparnia przez co trzeba zwiekszasz dawki.

[...] wojennym sa mutanty/geniusze trenujace siatkowke i bijace np boxerow... ale wiekszosc osobnikow jest "normalna". sprawa psychiki.i tu : A/mozna sie z tym urodzic-wtedy styl ma 2 rzedne znaczenie.jest sie killerem B/mozna sie urodzic z przecietna-wtedy dobry styl moze ja odpowiednio wytrenowac C/mozna sie urodzic pussy.i wtedy zaden [...]

kwestia finansowa jest zawsze opcja i jesli ktos musi ja brac pod uwage to wtedy faktycznie NIE koniecznosci aby oba laczyc co nie znaczy ze nie mozna (jak sugerowales w poprzedniej wypowiedzi :D) laczyc obu :D

[...] ---------- no wlasnie z tym jest problem. ja ciagle mam uczucie przejedzenia. nie potrafie skonczyc posilku kiedy juz jestem najedzona tylko zawsze zjem za duzo, bo wtedy sie najbardziej chce. to mnie denerwuje,bo ciagle mam swiadomosc,ze zjadlam za duzo. wiem,ze musze bardziej roznicowac posilki,ale to pracochlonne, a ja ciagle w biegu [...]

[...] walki nie dotrwali. Jeden i tak zostal usuniety, a drugi dostal ostrzezenie. Dostali by po kartce w kazdej rundzie to w trzeciej chodziliby jak przecinaki, by tylko nie dostac czerwieni. I wcale nie trzeba wtedy podnosic zawodnikow. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-12-09 19:26:40 Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-12-09 19:31:15